وبمرور الوقت، يؤثر تعب العضلات بصورة ملحوظة في الإنتاجية والدقة والراحة. يمكن أن تقلل نظارات الكمبيوتر من تعب العين وتُحسِّن الإنتاجية.
إذا كان لديك أية أسئلة، يرجى ملء نموذج الاستفسار أو الاتصال بنا، وسوف نقوم بالرد عليك على الفور.
إن الخبرة المهنية لا تقدر بثمن بالنسبة لأولئك الذين يبحثون عن كيفية منع إجهاد العين من شاشات الكمبيوتر والأجهزة الرقمية الأخرى.
بقلم: الدكتورة لويزا إم. ساستري، الأخصائية في طب العيون وعلاج الشبكية في مستشفى مورفيلدز دبي للعيون
تذكر أن عينيك تستحق أفضل رعاية، ويعتبر اتخاذ هذه الخطوات خطوة إيجابية نحو الحفاظ على صحتها وراحتها.
يعد الاتساق أمرًا أساسيًا، ودمج هذه الاستراحات في روتينك اليومي سيكون جيدًا مثل أي حل آخر حول كيفية تقليل إجهاد العين الرقمي.
التعرُّض للهواء الجافِّ المتحرك من مروحة أو نظام تدفئة أو جهاز تكييف
تؤثر هذه الحالة السائدة بصمت على الملايين، وتقلل من الإنتاجية، وتضر بصحة اضغط هنا العين في مختلف الفئات العمرية.
استخدام الكمبيوتر من الأسباب الشائعة المسببة لإجهاد العين. إذا كنت تعمل على مكتب وتستخدم جهاز كمبيوتر، فمن الممكن أن تساعدك تدابير الرعاية الذاتية التالية في تخفيف بعض الضغط عن عينيك.
وتنتج أسوأ المشكلات بوجه عام من الإضاءة التي تأتي من أعلاك ومن خلفك، ومن ضمنها إضاءة المصابيح الفلورسنت وأشعة الشمس. فكر في إغلاق بعض المصابيح التي تعلوك أو إطفائها كلها.
أعد قائمة بالأسئلة التي ترغب في طرحها خلال الموعد الطبي. يُمكن أن يُساعدك تحضير قائمة بالأسئلة في تحقيق أقصى استفادة ممكنة من وقتك مع الطبيب.
خذ فترات استراحة. عند القراءة أو أداء عمل يستلزم النظر عن قرب، احرص على أخذ فترات استراحة بين الحين والآخر وأرح عينيك بالنظر بعيدًا عن الصفحة التي تقرأها، أو الشاشة الرقمية، أو العمل الذي تؤديه.
استخدام نقط العين أو الدموع الصناعية حال الشعور بجفاف العين.
الأعراض والأسباب والعلاج